November 27 – december 10. között rendhagyó, BLACK FRIDAY vérvételi akciót tartunk. Három csomag közül lehet választani igen nagy kedvezményekkel, ..

A glutation nálunk olyan, mint amikor a fagylaltodra tejszínhabot kérsz. Opcionálisan választhatod a koktélodhoz, és sokan is élnek ezzel a ..

Sokáig úgy tartották: leginkább semmilyet, mert a zsiradék káros… Zsiradékra szükségünk van azért, mert kellenek az idegrendszer és a hormonháztartás ..

Mi lehet az: segít a tökéletes forma megvalósításában, gyors fogyást és egész éven át tartó szálkás testet ígér? Persze hogy ..

„Hány kiló vagy?” Ez egy mihaszna kérdés, mert a válasz semmire nem fog kielégítő választ adni. Arra biztosan nem, hogy ..

Olykor az evidens is magyarázatra szorul. Rendszeresen posztolunk a közösségi felületeken olyan képeket, amelyek a kiegyensúlyozott táplálkozást ajánlják a ..

Az édes íz szeretete az ember veleszületett tulajdonsága*. Nem láttunk még olyan kisgyereket, aki ne rajongott volna az édes ízért, ..

„Infúzió…?? Azt a kórházakban szoktak adni.” „Remélem, jól vagy, ijesztő az a tű a karodban!” „Mi szükséged van erre, ha ..

Imádják az emberek a verseny előtti tésztapartikat. De ha kirobbanó formában akarsz lenni másnap, jobban jársz, ha csak pacsizni mész ..

Az elmúlt évtizedben a ketogén étrend egyre népszerűbbé vált. Ezt eredetileg az epilepsziás gyerekek kezelésére fejlesztették ki, de manapság az ..

Itthon az infúzió bár fogalma még ismeretlen. Sőt, az infúzióról a legtöbbeknek a kórház és valami súlyosabb egészségügyi probléma, kiszáradás ..

Legalábbis ezt helyezik kilátásba nemrégiben végzett angliai tanulmányok. Sok, még nem inzulinos 2-es diabéteszest fogyasztottak le a kísérletek során, hogy ..

A Montane Spine Race az egyik legdurvább ultramaratoni verseny: 431 km-es non-stop hegyiversenyről van szó, amit az Egyesült Királyságban rendeznek. ..

Azok a középkorú és idősebb emberek, akik heti legalább kétszer végeznek erősítő edzést, alacsonyabb eséllyel halnak meg idő előtt- ezt ..

Mi, Sportkontrollosok többnyire olyanokkal találkozunk, akik annyira eltökéltek, hogy még a diétás konzultációra is hajlandóak beülni és tanulni némi alapozást ..

Nem azon kellene aggódnod, hogy mit eszel a két ünnep között – hanem hogy mit eszel újévtől karácsonyig! Azért adunk ..

Régen minden olyan egyszerű volt. Ha egy gyerek cukorbeteg lett, akkor az életkora miatt biztosan tudták, hogy 1-es típusú, autoimmun ..

A ketogén diéták most nagyon trendinek számítanak. Az ezzel kampányolók azt állítják, hogy könnyebb ezzel a súlyt rendezni, emellett az ..

Amikor leírja a leletedre az orvos, hogy PCOS-ed van, teljesen normális, hogy egy világ omlik össze benned. Mert annyit már ..

Én már nem tudom, honnan jött az őrült gondolat, hogy három ennyire túlfeszített életet élő, munkamániás nő fusson le egy ..

  Aki rendszeresen követ minket, biztosan felfigyelt rá, hogy milyen gyakran emlegetjük a “mikrobiomot”. Ezt a különleges valamit, amire nagyon ..

Közeledik a nagy nap. Amikor e sorokat írom, kevesebb, mint egy hét van hátra, de egyelőre nem izgulok. Beszereztem szinte ..

Fel kellett dolgozni a BSZM verseny hibáit, ami a kaotikus frissítést illeti. Most már semmit nem bízunk a véletlenre, mert ..

Tudtad, hogy terhelés hatására megváltozik a szervezetben keringő vér eloszlása? Míg a vázizomzat vérellátása javul, az emésztőrendszeré jelentősen romlik. Ez ..

Szeretnéd, ha később ütne be a fáradtságérzet a verseny alatt, ha nem savasodnál be idő előtt? Akkor olvass tovább… Most ..

Az alapozás kiváló időszak arra, hogy összeállítsd tervedet az áhított csúcsformád eléréséhez. Ez magában foglalja az edzések és a táplálkozásod ..

Hetente 8 órát edzem. Hogy mikor van ennyi időm? Jó kérdés. Állandóan szervezkedem, elengedek dolgokat, újratervezem a hetemet. Végül kiderült ..

Divatos téma a fáradtság és aktuális lesz, hisz télen a raktáraink le szoktak merülni. De sokan közülünk nem csak tél ..

Eredetileg arról kellett volna írnom, hogy teljesítettem az életem második maratonját, edzőversenyen. De hiába készültem erre hónapok óta, végül el ..

Hoztam nektek pár képet arról, hogyan edzem Staub Feri edzőmmel, alias Ferrigno-val! Ezek a fotók hasznosak lehetnek bárkinek, aki szeretne ..

A hétfői konzultációk után hazaérve lelkes voltam, nagyon. Szeretek azonnal belecsapni az új dolgokba, ezért úgy döntöttem: nem kell az ..

Gabi ajánlására megkeresett a Sportkontroll. Csatlakoznék-e a futóblogjukhoz, ami a készülés „kulisszatitkairól” szól, és eközben alávetem-e magam egy anyagcsere- és ..

Már többször megírtam, miként lettem a sport hívője. Most kihagyom, mert igazából nem vagyok jó futó. Tudom, sokakat ámulatba ejt, ..

A történetem lassan 15 éves, én 37 vagyok. Feleség, anya, közgazdász – és  logisztikus, már ami az időt illeti. De ..

Gyerekként a gerincbetegségem miatt fél évet gipszágyban töltöttem és bizonyos sportágaktól eltiltottak. Ide tartozott a futás is. Sok évig nem ..

Nyakunkon a tavasz! Lehet, hogy lassan kezdesz aggódni a nyári alakod miatt és hamarosan valamilyen új diétát újítasz be. Ami ..

Ha néhány szóval jellemezni kellene a ma divatos diétairányzatokat, akkor ezeket a jelzőket használnánk rájuk: szélsőséges, tápanyaghiányos, káros, tarthatatlan… elég ..

Nézem a rólunk készült közös fotót, és először azt veszem észre, hogy mindannyiunknak pink Asics cipője van. Mintha összeöltöztünk volna. ..

Manapság hajlamosak vagyunk elfeledkezni az igazi hungarikumnak számító túróról – amíg valaki el nem jön a  dietetikusunkhoz, ahol az egekbe ..

2018 márciusában lesz egy éves a Sportkontroll. Ebből az alkalomból egy különleges szűrőprogramot biztosítunk azoknak, akik még nem jártak nálunk ..

“Á, én nem viszek magammal semmit, csak cipelni kell, a frissítőpontokon úgyis van valami…” Gyakran hallani ezt hosszútávot teljesítőktől. Na ..

  Az utóbbi évek legnépszerűbb tápkiegészítő pora lett az inozitol. Legtöbbször folsavval párosítva adják, de az újabb termékek folátot is ..

  Sok információt találhatunk az interneten a szénhidráttöltés gyakorlatáról és a legjobb technikákról. Azonban az utóbbi időben úgy fest, egyre ..

  Sokféle írás lát napvilágot az edzés és az étrendi terv helyes összeállításával kapcsolatban. Érdemes fenntartásokkal olvasnod ezeket, mert akármilyen ..

  A mi álláspontunk az, hogy a magyar embereknek kivétel nélkül szednie kellene a D-vitamint –  ami jóval többet tud, ..

  November 14: a diabétesz világnapja. A Földön félmilliárd embert érint ez, Magyarországon közel egymilliót! A tendencia szerint a közeljövőben ..

  (Az eredeti cikkünk a 2017 októberi Pump&Flex Magazinban jelent meg. Köszönjük a lehetőséget a cikk átvételére Buranits Ildikónak!)  2017 ..

  A tested csak akkor tud megfelelően működni, ha energiát nyer a tápanyagokból: a szénhidrátból, a fehérjéből és a zsírból. ..

  Az ayurveda bölcselet azt mondja: feküdj le este 10-kor és kelj korán, reggel 6-kor – ezáltal a súlyproblémád megszűnik. ..

  Ha elmész a boltba, sokszor azon kaphatod magad, hogy a roskadozó polcok előtt állva, hosszas hezitálás után választasz magadnak ..

  Sóvárgás, falási rohamok, bűntudat, csalónapok. Bizonyára neked is ismerős dolgok, melyek képesek akár megkeseríteni egyesek mindennapjait. Miért alakul ki, ..

  Te is biztosan hallottál már róla, hogy némely szuperélelmiszernek tartott alapanyag milyen kiemelkedő egészségvédő hatással bír. Egyes állítások szerint ..

  Különösen az inzulinrezisztens és 2-es típusú diabéteszes embereknél fedezték fel a kapcsolatot az éhgyomorra levett vércukor- és inzulinértékek, valamint ..

  A melatonin, a mitokondrium, a fittség és az öregedés összetartozó fogalmak. Nem célunk biokémiai ismeretekkel traktálni, de csak olvass ..

  Te is szoktál órákat ácsorogni a polcok előtt, mert nem tudod, mit nézz a címkén? Megveszel egy terméket, mert ..

  Az orvoslás továbbra is elavult vércukorszintekre támaszkodik. Mintha nem ismernék fel, hogy a felesleges glükóz idővel súlyos metabolikus elváltozásokat ..

  Nem is maga a cél(verseny) teljesítése jelent kihívást, hanem az oda vezető út. Elég összetett feladat egyszerre követni az ..

Ha elkezdted az edzéseket, nagyon kell ügyelned a szénhidrátokra! Ugyanis ezek adják a napi energiabeviteled legnagyobb részét, és ha ezekből ..