SPORTTÁPLÁLKOZÁS HOBBISPORTOLÓKNAK. ONLINE!
Ezt az “okosító” workshopot azoknak ajánljuk, akik rendszeresen végeznek erősítő jellegű edzéseket, de nincsenek (él)sportolói ambícióik és versenyezni sem akarnak.
Itt a helyed, ha:
- szeretnél jól táplálkozni az edzés előtt/alatt/után,
- javítanád a testösszetételed (izom-zsírszövet arány),
- értékelhető fejlődést akarsz felmutatni a teljesítményben,
- és heti legalább 3 órában végzel izomfejlesztő (rezisztencia) edzést – szabad súlyokkal vagy bármilyen más ellenállással,
… de étrendi kérdésekben elakadtál. Vagy szeretnél sport-specifikus dietetikus szájából hallani hiteles információkat a témában. Vagy szénhidrát-anyagcserezavarban szenvedsz, és ez a körülmény plusz kérdéseket vet fel benned. Vagy összezavart a rengeteg, sokszor egymásnak ellentmondó ajánlás, amivel találkozol a Neten, az öltözőben, a teremben, az utcán…
Ha az alábbiak közül legalább 2-3 jellemző rád, akkor biztosan neked találtuk ki ezt a kurzust:
- hamar kifáradsz edzés közben (esetleg rosszul leszel)
- nem fejlődik a (sport)teljesítményed, pedig keményen próbálkozol
- sokszor vagy éhes, de nem mersz többet enni
- úgy gondolod, hogy a szénhidrát kerülendő és a fehérje a legfontosabb
- enervált vagy, nehezen térsz magadhoz a terhelés után (esetleg le is szoktál sérülni)
- tanácstalan vagy, mit egyél edzés előtt és után
- egyhangúnak érzed az étrended, de nincs ötleted, miben újíts (tippekre vágysz)
- nem tudod, mi a különbség az edzős és a pihenős nap közt kaja szempontból
- bizonytalan vagy abban, hogy szükséged van-e étrendkiegészítőkre…
- … illetve szeded ezeket, de nem vagy benne biztos, hogy melyiket, mire kell(ene)
Ezen kívül szót ejtünk a lehetséges hibákról, túlhájpolt termékekről és az alulértékelt nyersanyagokról – AHOGY MI LÁTJUK.
A kurzust Szerdahelyi Zsuzsi sport szakos dietetikusunk tartja.
2.5 óra, interaktív – kérdezésre is lesz lehetőséged. Inzulinrezisztenseknek is ajánljuk!
Az online workshop az élő gyakorló workshopnak egy rövidebb, “feszesebb” változata. Az anyagot 2.5 órába sűrítettük, de természetesen lesz bőven kérdezési lehetőség, emiatt 14-15 főben korlátozzuk a részt vevők számát. Min.4 főtől tartjuk meg az online foglalkozást!