160 GRAMMOS DIÉTÁRÓL – OKOSAN!
„Tisztázó” workshop inzulinrezisztenseknek, cukorbetegeknek – és mindenkinek, aki ki szeretné próbálni a szénhidrátszámolós étrendet, mert sok jót hallott róla…
Eleged van a sikertelen fogyókúrákból? A folyamatos éhségből, a felesleges étrendi megszorításokból, unalmas és tarthatatlan diétákból, a nassolási kényszerből?
Vagy szeretnél végre tisztán látni, mert összezavart a sok neten olvasható ajánlás, és nem tudod, hogy is kell ezt a diétát jól csinálni? Esetleg korábban már voltál dietetikusnál, de fel szeretnéd frissíteni, újrarendszerezni a tanultakat?
Nálunk értékes tudást szerezhetsz, mert elmagyarázzuk, hogy:
- mit rontunk el leggyakrabban, és miért nem tudjuk elérni és megtartani az ideális testsúlyt
- miért tör ránk farkaséhség, édesség utáni vágy
- miért vagyunk rosszul a helytelen étkezéstől, és mit lehet ez ellen tenni
- miért kellenek a szénhidrátok a szervezetnek. Mik a “lassú” és “gyors” szénhidrátok? Mennyi kell belőlük és mikor?
- működik a szénhidrát-matematika: hogyan számoljuk ki az ételek szénhidráttartalmát. Mit számolunk és mit nem?
- kell-e mérnünk és számolnunk a diéta alatt. Ha nem, akkor honnan tudhatjuk, hogy mennyit és mit ehetünk?
- tanuljunk meg “normálisan” szénhidrátot számolni. Azaz: ne tépd a hajad a méricskéléstől, mert megmutatjuk, hogy csináld élvezettel és egyszerűen!
Tudtad? A kiegyensúlyozott szénhidrát-bevitelen alapuló étrend az (egyik) leghatékonyabb módszer, ha fogyásról vagy anyagcsere-rendezésről van szó.
Itt megtanítjuk akár az életed végéig tartható étrended alapjait! A kurzusokat felváltva Gelencsér Adrienn és Vásony-Dékei Zóra dietetikus tartják. Mind a ketten hosszú évek óta tanítják ezt az étrendet, és rengeteg tapasztalatuk van abban, hogyan kell erre jól rávezetni a vendégeket.
3 óra, interaktív.